Č
Nevyhnutné cookies sú tie, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie webu, jeho zabezpečenie alebo zaistenie jeho nevyhnutných funkcií a služieb. Tieto cookies preto nemôžete odmietnuť a nepotrebujeme na ich spracovanie váš súhlas.
50 % nad 50 rokov … To je percento mužov, ktorí riešia problémy s erekciou.
Problém s erekciou je vôbec najčastejšou sexuálnou poruchou u mužov. Rieši ho presná polovica všetkých mužov nad 50 rokov a toto číslo sa úmerne s pribúdajúcimi rokmi zvyšuje. Čím to je a čo s tým robiť?
Nie každé zlyhanie je sexuálnou poruchou!
Nejaký problém so stoporením penisu zažil vo svojom živote každý muž a nejde o nič ojedinelé. Niekedy si to jednoducho nesadne. Na vine môže byť únava, tréma, vyčerpanie a mnoho ďalších faktorov. Ak sa ale tento stav objavuje pravidelne, je na mieste sa zastaviť a začať sa sám sebe trochu venovať. Je problém so stoporením úplný a k stoporeniu penisu nedochádza ani počas masturbácie alebo ráno po prebudení? Alebo ide o neúplné stoporenie, takže úd nie je natoľko pevný, aby umožnil komfortný zážitok zo sexu obom partnerom? Toto býva podľa Sexuologickej spoločnosti ČLS JEP omnoho častejší problém. Problémy s nedostatočnou tuhosťou pohlavného údu sa u mužov vyskytujú len niekedy a v niektorých situáciách, alebo len s niektorými partnerkami.
Čo teda ďalšie hraje u erektilnej dysfunkcie, alebo poruchy erekcie úlohu? Z veľkej miery životný štýl. Ak muž začne priberať na váhe, fajčí a nepozná mieru pri alkohole, je na rýchlej ceste k týmto ťažkostiam. U mužov po 50. roku života to potom môžu byť problémy s prostatou, ktoré tiež dokážu erekcii pekne uškodiť a znižujúca sa hladina mužského hormónu – testosterónu. V každom prípade je na mieste problémy skonzultovať so svojim lekárom. Môžu totiž naznačovať aj vážnejší problém. Preto nie je od veci to pri pravidelnej kontrole spomenúť a rozhodne zahodiť hanbu, ak by to mal byť dôvod toho, že si toto malé tajomstvo necháte pre seba.
Aj muži môžu byť "v prechode"
Áno, je to tak. Existuje aj mužský prechod, čiže andropauza, hoci sa o nej takmer nehovorí. Andropauza je totiž proces postupný a väčšinou trvá aj niekoľko rokov. Začína zhruba vo veku medzi 40 a 55 rokov a priebeh sa líši v závislosti na mnohých rôznorodých faktoroch. K postupnému poklesu pohlavných hormónov u mužov dochádza pomerne skôr, mnohokrát už od 30. roku života a to o jedno percento ročne. Prvé príznaky klesajúcej hladiny testosterónu sa ale väčšinou prejavujú neskôr, v 50.-55. roku života. Na rozdiel od ženského prechodu sa tiež andropauza nemusí nutne týkať všetkých mužov. V skutočnosti bolo zistené, že u väčšiny z nich nedochádza k výraznému alebo rýchlemu poklesu testosterónu do tej miery, aby im bola pripísaná táto diagnóza.
Muži tieto zdravotné problémy môžu zaznamenať ako v rovine fyzickej, tak aj psychickej. A to najmä zmenou nálad a celkovou podráždenosťou, zvýšenou únavou a náhlym poklesom energie. Možno vás prekvapí, že rovnako ako ženy v klimaktériu, môžu muži začať trpieť návalmi tepla, zhorší sa kvalita spánku a pridajú sa aj ďalšie ťažkosti, ako sú zhoršenie pamäte či obmedzenejšia pohyblivosť spojená s pocitom diskomfortu čo sa týka stavu kĺbov a väzov. V oblasti intímneho života sa okrem zníženia chuti na sex začínajú prejavovať problémy s erekciou.
Na vine je teda hlavne pokles testosterónu. Ako ale zistiť, ako ste na tom? Jeho hladinu dokáže zistiť lekár pomocou krvných testov. Toto vyšetrenie je však na vyžiadanie a nerobí sa automaticky. Ak ale niektoré problémy pociťujete, je na mieste si o nich s lekárom pohovoriť a urobiť vyšetrenia ktoré vám pomôžu. Najhoršie, čo môže muž urobiť, je strčiť hlavu do piesku a odpískať svoj sexuálny život, čo sa dosť často stáva. Nenechajte sa ochudobniť o kvalitný sexuálny život, ktorý mimo iné prospieva telesnému aj duševnému zdraviu.
Doplnenie testosterónu
Tento najdôležitejší mužský hormón je produkovaný semenníkmi a často býva spájaný s mierou agresivity, libidom a sexuálnou energiou. Robí mužov súťaživejšími a aktívnymi a o to viac si jeho hladinu strážia športovci, u ktorých môže mať vplyv na celkový výkon. Hladinu testosterónu je možné upraviť prirodzenou cestou zmenami v jedálničku. Pre zvýšenie tvorby testosterónu sú potrebné bielkoviny, zdravé tuky, vitamín A a zinok. Skúste teda do svojho jedálnička zaradiť vajcia, avokádo, kvalitné červené mäso, špenát, banány, mandle alebo para orechy, ktoré podporujú tvorbu testosterónu.
Ak ani to nestačí, sú tu doplnky stravy, ktoré tiež dokážu zvýšiť hladinu testosterónu v krvi. Hľadajte také, ktoré obsahujú Tribulus (Tribulus terrestris), čiže Kotvičník zemný. Túto takmer magickú bylinu využívali už staroveký liečitelia v Indii, Číne a Mezopotámii. Ďalším doplnkom, ktorý má potenciál zvýšiť libido je Senovka grécka. Okrem účinkov súvisiacich s testosterónom pomáhajú saponíny v Senovke chrániť pred rakovinou, znižovať cholesterol, cukor a tuk v krvi.
Ako "prírodná viagra" je známa Škornica šípolistá. Táto afrodiziakálna bylina pochádza z Číny a využíva sa v liečbe erektilnej dysfunkcie, zvyšuje tvorbu spermií a potláča predčasnú ejakuláciu. Ďalšímí dôležitými zložkami na podporu testosterónu sú Vitamín D, ženšen alebo zázvor.
V prípade, že vám nízku hladinu potvrdí lekár, je tu ďalšia možnosť. Ak výsledky naznačujú, že máte nedostatok testosterónu, môžete byť odoslaný k endokrinológovi, kde vám môže byť ponúknutá substitúcia testosterónu, ktorá by mala zmierniť vaše príznaky. Táto liečba môže byť podávaná formou injekcie alebo gélu. Nie je však vhodná pre každého! Substitučná terapia sa nemôže podávať pacientom, ktorí trpia ochorením obličiek, pečene, cukrovkou, poruchou krvotvorby alebo niektorými kardiovaskulárnymi problémami.
Čo sa v mladosti naučíš …
Problémy s erekciou sa netýkajú iba mužov v najlepších rokoch, ale tiež mladíkov, ktorí zatiaľ čerpajú skôr z teoretických znalostí, než z tých praktických. Najčastejším problémom mladých mužov je krátka výdrž a rychlá ejakulácia. Na vine môže byť nízka frekvenica sexuálnych stykov alebo tréma a obava z neuspokojenia partnera či partnerky. Aj na to však existuje hneď niekoľko riešení.
Tréning robí majstra a pomôcť môže aj kondóm
Ak chcete predĺžiť dĺžku styku, je dôležitá masturbácia! Tento "tréning" vás totiž naučí poznať perfektne svoje telo a vedieť tak, kedy je na čase dať si pauzu (alebo začať premýšľať napríklad nad fotbalom) a kedy už naopak príliv vášne nezastavíte. Masturbáciu môžete vyskúšať aj pred samotným stykom a s partnerkou si dať až "druhé kolo". V našej ponuke nájdete dokonca priamo tréningový set masturbátora a doplnkov od značky Fleshlight.
Zvážte použite kondómu! To by ste napokon mali urobiť vždy, ale ak máte stáleho partnera a antikoncepciu poriešenú iným spôsobom, kondóm môže pomôcť predĺžiť sexuálny styk. Predsa len je bariérou, ktorá znižuje trenie a pocit prenikania nie je tak intenzívny. Tu potom môžete experimentovať s hrúbkou materiálu, ale sú aj kondómy s gélmi, ktoré samy o sobe dokážu predĺžit výdrž.
Skúste erekčné krúžky! Presne tak, erekčný krúžok nielenže skvalitní erekciu, ale zadržaním krvi v penise ju dokáže aj predĺžiť. Možností je nespočetne veľa a podrobnejšie sa na ne pozrieme ešte nižšie.
Nebojte sa pauzy ani zmeny polohy. Niekedy to dokáže zázraky, v pokoji chytíte dych a môžete pokračovať. Niektoré polohy sú holt náročnejšie a trenie je ďaleko intenzívnejšie. Preto sa nebojte polohy prestriedať, ak už cítite, že by to bola vaša rýchla konečná, prípadne sa na chvíľu zastaviť a nechať si priestor aj na nežnosti.
Ako si účinne pomôcť v spálni?
Ako sme už písali, účinne môžu s niektorými erektilnými dysfunkciami pomôcť aj hračky a pomôcky, ktoré nájdete v sexshope. Nezabúdajte na konzultáciu s lekárom, ale ak cítite, že už to nie je ako predým, za skúšku nič nedáte a naviac vám experimentovanie môže priniesť nové zážitky a rozhodne rozšíriť obzory na poli intimity. A rozhodne v tom nie ste sami. Slovo EREKCIA patrí do prvej stovky najvyhľadávanejších výrazov na internete, ktoré nejako súvisia so sexom.
Erekčné krúžka a slučky
Erekčnú slučku môžeme mnohokrát prirovnať k veľmi pružnému flexibilnému povrázku spojenému aretačnou brzdičkou do tvaru očka. Niektoré druhy môžu mať na tele rôzne dráždivé výstupky pre znásobenie vášho pocitu pri vzrušení. Jej nespornou výhodou je možnosť nastaviteľnosti prakticky na akýkoľvek priemer penisu, a tak nemusíte mať starosť, že vás bude nepríjemne škrtiť alebo naopak bude počas masturbácie či sexu nevhodne sklzávať.
Erekčné krúžka môžu byť nasadené na penis, prípadne aj na semenníky a ich primárnou funkciou je, ako už z názvu vyplýva, pevnejšia a stálejšia erekcia. Výrábajú sa z rôznych materiálov ako silikón, guma, kov či koža. Môžu mať vylepšenú vnútornú textúru, povrchovú úpravu v podobe výčnelkov alebo byť doplnený o motor, ktorý zaistí vibrácie krúžka. Rovnako tak môžu byť niektoré typy krúžkov obohatené o časť, ktorá sa postará a súčasné dráždenie hrádze či je k nim dokonca pripojený stimulátor prostaty. Je len na vás, čo si vyberiete, ale určite nezabúdajte na odporúčania, ktoré sa viažu k používaniu krúžkov a slučiek- teda že pomôcku máte mať nasadenú po dobu okolo 20 minút. Tento čas by ste nemali prekračovať, aby nedošlo k zdravotným komplikáciám.
Vákuové pumpy
Vákuová pumpa je pomôcka, ktorá sa často používa ako doplnok k liekom pri erektilných dysfunkciách. Niektorí muži potvrdzujú, že práve pumpa im pomáha miernejšie problémy tohto charakteru úspešne prekonať. Nie je úplnou výnimkou, že samotná vákuová pumpa môže byť úplnou dostatočnou pomocnicou. Mnoho výrobcov týchto pomôcok dokonca uvádza, že pumpa dokáže tiež zväčšiť penis. Od takého efektu však nemožno očakávať výrazne zmeny, ale skôr mierne predĺženie penisu a zväčšenie, ak ju používate naozaj pravidelne.
Vákuová pumpa môže byť vyrobená z rôznych materiálov, mnohokrát v zaujímavých tvaroch aj designoch. Od základných a cenovo dostupnejších manuálnych púmp na penis, ktorých valec je z umelej hmoty a majú gumový balónik na manuálne stláčanie, sa môžete dostať až k elektrickým a automatickým pumpám, u ktorých vám postačí stlačiť tlačidlo a viac už nie je potrebné.
Masturbátory
Ak máte problém s výdržou, je masturbátor skvelým pomocníkom, na ktorého by sa nemalo zabúdať. Dokáže vám spríjemniť chvíľky o samote a stane sa aj skvelým tréningovým nástrojom. Ponuka je tak široká, že ju nebudeme celú rozpisovať, ale vyberú si milovníci designu, hi- tech hračiek aj realistických napodobenín.
Doplnky stravy
Ideálne prírodný doplnok stravy je to prvé, po čom môžete siahnuť, ak získate pocit, že je v tomto ohľade potrebné začať niečo robiť. Vitamínové a bylinné preparáty pre mužov sú ľahko dostupné, majú mnoho ďalších pozitívnych účinkov, ktoré uvítate a telu nijak neublížite. Účinky vás môžu milo prekvapiť, ale rozhodne nečakajte obdobu "modrej pilulky". Takéto lieky vám môže predpísať iba lekár a je potrebné byť pri užívaní pod dohľadom. Preto z internetu objednávajte iba doplnky stravy a vitamíny, nikdy napodobeniny liekov na predpis.
Podporte libido a vráťte do hry chuť na sex
To všetko je možné prírodnou cestou pomocou doplnkov stravy. Na podporu libida sme sa zamerali spolu s rodinným bylinkárstvom Serafin® a vznikol tak unikátny doplnok stravy pre mužov - Flagranti Premium Libido men, ktorý dokáže posilniť libido, vyrovná hladinu testosterónu a pomôže držať fyzickú a duševnú pohodu energií. Naviac má pozitívny vplyv na ostatné zdravotné funkcie a správnu činnosť orgánov. Hlavnou zložkou tohto produktu je Škornica šípolistá, Kotvičník zemný a Maca peruánska. Čistá zmes bylín a aktívnych látok je 100% prírodného pôvodu a je vhodná pre dlhodobé užívanie.
❤️ 10 % zľava na všetky produkty s kódom "ILOVEME". Oslávte mesiac masturbácie po svojom.